สนับสนุนเว็บ

ผู้เขียน หัวข้อ: กินอาหารมื้อค่ำ อ้วน กว่ากินมื้อเช้า  (อ่าน 195 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

Permalink: กินอาหารมื้อค่ำ อ้วน กว่ากินมื้อเช้า

28/ธ.ค./13 หัวข้อไอดี: 16045322 | ลิ้งค์หัวข้อ: /topic/16045322

ออฟไลน์ ฅนมัดเพลง

  • ออฟไลน์
  • 5795
    4938
    29839



  • Adviser
  • ***
  • สมัครสมาชิกเมื่อ 10/03/2011
    YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • เพศ: ชาย
  • กระทู้ : 5795
  • Like Post : 29799
  • Peny : 4938
  • 34385

    • ดูรายละเอียด

  • แก่แต่สังขาร แต่สันดานยังวัยรุ่นอยู่

  • เข้าใช้งานล่าสุดเมื่อ 06/ธ.ค./17


    

 

        น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นกว่ากินอาหารเกือบ 1 เท่าตัว คุณเป็นคนหนึ่งที่มักจะรับประทานอาหารตอนกลางคืนหรือเปล่า รู้หรือไม่ว่านั่นเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้คุณ อ้วน ขึ้นอย่างรวดเร็ว

        งานวิจัยจากสหรัฐอเมริกาชี้ให้เห็นว่า การมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ไม่ได้ขึ้นอยู่กับอาหารที่คุณรับประทานเข้าไปเท่านั้น ช่วงเวลาในการรับประทานอาหารถือเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่มีผลต่อการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัว

        นักวิจัยได้ทำการทดสอบโดยให้อาหารที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตสูงกับหนูทดลองทั้งในช่วงเวลากลางวันและเวลากลางคืนในปริมาณที่เท่ากัน พบว่าหนูที่ได้รับอาหารเหล่านี้ในเวลากลางคืน จะมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น 48% ในขณะที่หนูซึ่งได้รับอาหารในเวลากลางวันจะมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเพียง 20%

       จากการทดลองเมื่อนำมาเปรียบเทียบในมนุษย์พบว่า การรับประทานอาหารในช่วงเวลากลางคืนจะทำให้มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นกว่าการรับประทานอาหารในช่วงเวลากลางวันเกือบ 1 เท่าตัว

       นักวิจัยกล่าวว่าการวิจัยครั้งนี้มุ่งให้เห็นถึงประโยชน์ของการรับประทานอาหารเช้า และโทษของการรับประทานอาหารในช่วงเวลากลางคืน เนื่องจากในขณะหลับร่างกายจะไม่มีประสิทธิภาพในการเผาผลาญพลังงาน แคลอรี่ในร่างกายจึงกลับกลายเป็นไขมัน

       สำหรับเวลาที่เหมาะสมในการรับประทานอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารประเภทที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตสูงคือช่วงเวลาก่อน 20 นาฬิกา

ที่มาจาก Telegraph



ขอขอบคุณแหล่งที่มา : คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ

กินอาหารมื้อค่ำ อ้วน กว่ากินมื้อเช้า

LikePost โดย 1 สมาชิก :


 

Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 
ร่วมขับเคลื่อนโดย