สนับสนุนเว็บ

ผู้เขียน หัวข้อ: เมนู คะน้าผัดกระเทียม เพื่อสุขภาพ  (อ่าน 289 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

Permalink: เมนู คะน้าผัดกระเทียม เพื่อสุขภาพ

20/ม.ค./14 หัวข้อไอดี: 16055289 | ลิ้งค์หัวข้อ: /topic/16055289

ออฟไลน์ ฅนมัดเพลง

  • ออฟไลน์
  • 5795
    4938
    29805



  • Adviser
  • ***
  • สมัครสมาชิกเมื่อ 10/03/2011
    YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • เพศ: ชาย
  • กระทู้ : 5795
  • Like Post : 29765
  • Peny : 4938
  • 34385

    • ดูรายละเอียด

  • แก่แต่สังขาร แต่สันดานยังวัยรุ่นอยู่

  • เข้าใช้งานล่าสุดเมื่อ 06/ธ.ค./17


                   

วันนี้ทาง  food.mthai ได้นำเมนู อาหารเพื่อสุขภาพอย่าง คะน้าผัดกระเทียม นำเสนอให้แก่สมาชิก สูตรอาหาร และวิธีการทำ เมนูต่างๆ เพื่อที่จะทำ คะน้าผัดกระเทียม ที่แสนอร่อยด้วยฝีมือของคุณเอง เพื่อให้ได้ลิ้มรสของ คะน้าผัดกระเทียม ที่แสนอร่อย ที่สามารถทำได้ง่ายๆ  ไปลองทำกันดีกว่า

(เป็นเพียงภาพประกอบเท่านั้น)

ส่วนผสม (สำหรับ 4 ที่)

  • คะน้าอ่อนต้นอวบๆ            150  กรัม ( 3 ถ้วย)
  • กระเทียมสับละเอียด            10  กรัม ( 1 ช้อนโต๊ะ)
  • น้ำมันหอย                            5  กรัม ( 1 ช้อนชา)
  • ซีอิ๊วขาว                               5  กรัม ( 1 ช้อนชา)
  • น้ำมันรำข้าว                        24  กรัม ( 2 ช้อนโต๊ะ)
  • น้ำซุปผัก                            45  มิลลิลิตร  ( 3 ช้อนโต๊ะ)

(เป็นเพียงภาพประกอบเท่านั้น)

วิธีทำ

  • หั่นก้านคะน้าเป็นชิ้นยาวขนาด 2 นิ้ว (เฉพาะส่วนยอดคะน้าให้หั่นยาว 4 -5 นิ้ว ) ส่วนใบให้หั่นเป็นชิ้นใหญ่ขนาดตามชอบ  นำไปล้างผ่านน้ำ 2- 3 ครั้ง ให้สะอาด  พักให้สะเด๊ดน้ำ
  • นำคะน้าใส่ลงในอ่างผสม  ตามด้วยน้ำมันหอย  ซีอิ๊วขาว  และกระเทียม  (ให้กระเทียมอยู่ด้านบน)
  • เทน้ำมันใส่กระทะตั้งไฟแรง  รอให้ร้อนจัด  ใส่คะน้าและส่วนผสมในข้อ 2 ลงไป ผัดไปมาให้ทั่วเติมน้ำซุปและผัดต่อไปอีกสักพักจนสุก (ประมาณ 20 วินาที) ปิดเตา
  • ตักคะน้าผัดกระเทียมใส่จานเสิร์ฟทันทีขณะร้อนๆ

(เป็นเพียงภาพประกอบเท่านั้น)

ปริมาณสำหรับ 1 ที่

  • คะน้าผัดกระเทียม  3 – 4 ถ้วย

เมนู ”คะน้าผัดกระเทียม“ แสนอร่อยจาก
 หนังสือในเครือ อมรินทร์
 ”เมนูอร่อยต้านโรค

                                                   

ขอขอบคุณแหล่งที่มา : คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
เมนู คะน้าผัดกระเทียม เพื่อสุขภาพ

LikePost โดย 0 สมาชิก :


 

Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 
ร่วมขับเคลื่อนโดย