สนับสนุนเว็บ

ผู้เขียน หัวข้อ: สวยสดใสข้ามปี แพนเค้ก เขมนิจ  (อ่าน 208 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

Permalink: สวยสดใสข้ามปี แพนเค้ก เขมนิจ

21/ม.ค./14 หัวข้อไอดี: 16055741 | ลิ้งค์หัวข้อ: /topic/16055741

ออฟไลน์ ฅนมัดเพลง

  • ออฟไลน์
  • 5795
    4938
    29839



  • Adviser
  • ***
  • สมัครสมาชิกเมื่อ 10/03/2011
    YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • เพศ: ชาย
  • กระทู้ : 5795
  • Like Post : 29799
  • Peny : 4938
  • 34385

    • ดูรายละเอียด

  • แก่แต่สังขาร แต่สันดานยังวัยรุ่นอยู่

  • เข้าใช้งานล่าสุดเมื่อ 06/ธ.ค./17


    

         แพนพยายามจัดสมดุลชีวิตและการทำงานให้ดี สิ่งที่สำคัญที่สุดคือเรื่องกำลังใจ และสุขภาพจิต เพราะถ้าจิตใจภายในดี ร่างกายเราก็ดีตามไปด้วย ส่วนในการดูแลตนเองนั้น แพนพยายามหาโอกาสออกกำลังกาย ล่าสุดเพิ่งซื้อจักรยานมาค่ะ คิดไว้ว่า จะปั่นในละแวกบ้าน ให้ได้เหงื่อ หรือว่ายน้ำ ซึ่งทำอยู่แล้ว แพนก็จะทำสม่ำเสมอ

           เป็นคนไม่กินของมัน ของทอดอยู่แล้วค่ะ ส่วนอาหารอื่นๆ แพนกินทุกอย่าง เน้นให้ครบ 5 หมู่ แต่จะรู้ขอบเขตในการกิน แล้วก็พยายามดื่มน้ำเยอะๆ เพราะผิวแห้งน่ะค่ะ แพนจะดูแลเรื่องระบบขับถ่ายให้ดี เพราะคิดว่าเรื่องนี้สำคัญมาก เกี่ยวกับการขับของเสียและพิษ ซึ่งเกี่ยวเนื่องกับการทำงานของระบบอื่นๆในร่างกายด้วย

           แพนคิดว่าจะเพิ่มเวลาในการออกกำลังกายให้มากขึ้นค่ะ ต้องบังคับตนเองให้มีวินัยในการออกกำลังกายค่ะ เพราะเมื่อคนเราอายุเพิ่มขึ้น ควรต้องใส่ใจและดูแลสุขภาพตัวเองเพิ่มขึ้นตามไปด้วย ส่วนการออกกำลังกายที่ตั้งใจไว้ จะเป็นกีฬาหลากหลายรูปแบบ เช่น ไอคิโด ยิงปืน กอล์ฟ เทนนิส

           นอกจากนี้ แพนจะพยายามรักษาสุขภาพจิตใจภายในให้ดียิ่งๆ ขึ้นด้วย ไม่ว่าจะเป็นการยิ้มบ่อยๆ เพื่อมิตรภาพ การมองโลกในแง่ดี ลดความเครียด เพิ่มความสดใสให้ชีวิตค่ะ

 ติดตามอ่านได้จาก นิตยสารชีวจิต



ขอขอบคุณแหล่งที่มา : คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ

สวยสดใสข้ามปี แพนเค้ก เขมนิจ

LikePost โดย 1 สมาชิก :


 

Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 
ร่วมขับเคลื่อนโดย