สนับสนุนเว็บ

ผู้เขียน หัวข้อ: Đối với những bạn mới tập thể hình thì cần trang bị vật dụng và đồ dùng gì ?  (อ่าน 111 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

Permalink: Đối với những bạn mới tập thể hình thì cần trang bị vật dụng và đồ dùng gì ?

25/ก.ย./17 หัวข้อไอดี: 16469358 | ลิ้งค์หัวข้อ: /topic/16469358

ออฟไลน์ Dangtin1a1

  • ออฟไลน์
  • 94
    93
    4



  • Grade I
  • *
  • สมัครสมาชิกเมื่อ 09/05/2017
    YearsYears
  • เพศ: ชาย
  • กระทู้ : 94
  • Like Post : 4
  • Peny : 93
  • 175336

    • ดูรายละเอียด


  • เข้าใช้งานล่าสุดเมื่อ 13/พ.ย./17


Phòng tập gym quận 5 Club 24h Fitness & Yoga xin chia sẽ với các bạn chưa biết nên chuẩn bị những vật dụng trước khi tập gym để giúp bạn tập luyện tập hiệu quả và không phải bị!



Ngày nay việc sở hữu cho mình một cơ thể khỏe mạnh đang trở thành xu hướng của các bạn trẻ, và để có được một cơ thể và thân hình đẹp như vậy thì các bạn sẽ nghĩ ngay đến việc tập Gym. Đến phòng gym luyện tập đang trở nên khá phổ biến, tuy nhiên không phải bất cứ ai cũng biết cách chuẩn bị một số thứ thiết yếu trước khi vào đến phòng tập. Sau đây phòng tập Gym Quân 5 Club24h Fitness & Yoga sẽ giúp bạn giải quyết được những vấn đề trên!
Một vài dụng cụ và thiết bị cần thiết cho việc tập Gym

- Một chiếc giỏ đựng những đụng cụ: Nếu các bạn sắp xếp việc đi làm ngay sau khi tập gym hoặc bởi một vấn đề nào đó mà bạn không thể về nhà ngay sau khi tập thì một chiếc giỏ thể thao gọn nhẹ sẽ vô cùng cần thiết cho bạn. Các bạn hãy mang theo những dụng cụ cơ bản cho buổi tập như: đồ tập, khăn tắm và sữa tắm, dầu gội đầu, kèm thêm một ít mỹ phẩm cơ bản để các bạn có thể sẵn sàng cho một cuộc hẹn sau buổi tập...Đối với các bạn nữ thì việc này hoàn toàn bình thường vì phụ nữ đi đâu cũng muốn đem theo phụ kiện. Thế nhưng, với các bạn nam thì có thể nhiều bạn sẽ cảm thấy "ngại" vì là con trai mà phải đem đồ lỉnh kỉnh bên mình như con gái. Hãy nhanh chóng bỏ qua sự ngượng ngùng này nhé các bạn nam, một chiếc túi sẽ làm các bạn thêm "chuyên nghiệp" khi đi tập Gym đấy!
- Hãy chuẩn bị cho mình một bộ đồ tập luyện thật thoải mái, thoáng mát, không quá rộng, thấm mồ hôi, có khả năng co giãn. Bạn cũng có thể sử dụng lại những bộ quần áo mặc ở nhà, thế nhưng, yếu tố thoáng mát và thấm mồ hôi luôn là điều quan trọng nhất. Các bạn nam không nên chỉ mặc quần đùi khi tập luyện, có thể gây khó chịu cho những người tập khác và dễ gặp phải tình trạng sốc nhiệt.
- Một đôi giày "chuẩn" để tập gym: Trong quá trình tập luyện thể thao thì một đôi giày là không thể thiếu. Vậy một đôi giày thế nào thì thích hợp cho việc chạy bộ ? Giày để tập gym cần vừa vặn, thoáng, nhẹ, đế dày, chịu được lực tác động từ nhiều góc độ. Nếu như các bạn không biết thì có thể tới một vài shop thể thao để chọn mua loại giày trainning, rất phù hợp với tập gym, bên cạnh đố, nếu như các bạn đã có sẵn một đôi giày chạy bộ thì dùngsử dụng để tập gym cũng không sao cả !
- Một cặp găng tay tập gym: găng tay là dụng cụ tập gym không thể thiếu. Cho nên các bạn cần lựa mua một đôi găng tay vừa vặn, với lớp lót dày dặn và thấm mồ hôi. Găng tay sẽ giúp cho các bạn tránh những chấn thương về tay và giúp bạn cầm, nắm, đẩy tạ một cách an toàn, tránh trơn trượt, bên cạnh đó còn giúp tay của bạn không bị chai sạn.
- Khăn tập: Ngoài những món đồ vô cùng cần thiết đã kể trên thì các bạn cũng có thể đem theo thêm khăn lau mồ hôi.
- Bình nước: Vận động nhiều sẽ làm cho bạn đổ nhiều mồ hôi dẫn tới mất nước, vì thế luôn luôn phải trang bị cho mình một bình nước mang theo khi tập gym
#3.Trước khi đến phòng tập các bạn cần làm gì
- Khởi động: Các bạn cần làm nóng trước khi tập làm giãn cơ, các khớp để hạn chế sự đau đớn. Bởi vì khi các cơ vốn ít vận động giờ phải căng ra để đẩy kéo,..Việc làm nóng cơ thể trước khi tập là vô cùng quan trọng.Việc đi tập, đau thì tập ít, tập nhẹ, cần phải cho cơ thể làm quen với các dụng cụ tập luyện, những bài tập rồi các cơ bắp mới có thể quen và phát triển dần dần được. Sau khi tập để tránh co cơ hay đau mỏi nhức thì nên thả lỏng để cơ thể trở về trạng thái bình thường.
- Uống rượu trước khi tập làm mạch máy giãn nở, dễ dẫn tới đứt mạch máu.
- Không được ăn quá no hoặc để bụng quá đói trước khi tập. Tránh ảnh hưởng đến tình trạng tiêu hóa khi no và sự vận động tốn nhiều năng lượng khi không ăn sẽ bị lả, ngất hoặc mệt.


>>>>>>Nguồn:คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
Club 24h Fitness & Yoga

LikePost โดย 0 สมาชิก :

คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
Đồ chơi cờ bạc bịp

 

Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 
ร่วมขับเคลื่อนโดย