สนับสนุนเว็บ

ผู้เขียน หัวข้อ: วิธีลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก หากไม่อยากเป็น  (อ่าน 145 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ tomyumnew

  • ออฟไลน์
  • 2
    2
    0



  • Grade I
  • *
  • สมัครสมาชิกเมื่อ 29/11/2018
    Years
  • เพศ: หญิง
  • กระทู้ : 2
  • Like Post : 0
  • Peny : 2
  • 185694

    • ดูรายละเอียด


  • เข้าใช้งานล่าสุดเมื่อ 29/พ.ย./18


วิธีลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก หากไม่อยากเป็น
คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
สมัครufabet
ผู้ชายมารวมกันตรงนี้ค่ะ อย่าละเลยของลับของคุณเพราะบางทีภัยเงียบอาจกำลังคุมคามโดยที่คุณไม่รู้ตัว มะเร็งต่อมลูกหมาก หนึ่งในมะเร็งที่เหล่าผู้ชายกลัวกันมาก ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก คือ ผู้ชายที่มีอายุ 65 ขึ้นไป หรือผู้ที่คนในครอบครัวมีประวัติว่าเคยเป็นโรคนี้แต่ถึงแม้ว่า “ยีน” หรือกรรมพันธุ์จะมีส่วนที่จะเป็นปัจจัยเสี่ยงโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก แต่งานวิจัยพบว่า พฤติกรรมการบริโภคที่ไม่ดี อาจนำไปสู่สาเหตุของการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากได้เช่นกัน และยังมีรายงานวิจัยเพิ่มเติมว่า การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการบริโภค มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งต่อมลูกหมากได้



วันนี้เราจะมาบอกวิธีลดความเสี่ยงจากการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากให้กับบรรดาผู้ชายไทยที่สามารถทำตามได้ง่าย ๆ

ลดน้ำหนัก ผู้ที่มีน้ำหนักเกินมาตราฐาน โดยเฉพาะผู้ชายที่อยู่ในภาวะ “อ้วนลงพุง” มีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากสูงกว่าผู้ที่มีน้ำหนักตามเกณฑ์มาตราฐาน รู้แบบนี้แล้วรีบฟิตร่างกายกันเถอะ

ลดอาหารไขมันสูงและจำกัดเนื้อแดง ไขมันเป็นตัวเร่งให้เซลล์มะเร็งเจริญเติบโตได้ดีขึ้น นอกจากจะเป็นสาเหตุของโรคอ้วนแล้วไขมันยังทำให้ระดับฮอร์โมนเพศสูง ซึ่งส่งผลมีความสัมพันธ์กับการเกิดโรคมะเร็ง ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง ส่วนในเนื้อแดงจะมีไขมันแทรกอยู่ไม่น้อย ดังนั้นการกินเนื้อมาก แม้จะเป็นเนื้อที่ไม่ติดมันแต่ก็ทำให้ร่างกายได้รับไขมันเพิ่มขึ้นด้วย ดังนั้นแนะนำให้กินถั่วเหลืองแทนโปรตีนจากเนื้อแดง

เน้นผัก ผลไม้ และเมล็ดธัญพืชต่างๆโดยเฉพาะผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารแคโรทีนอยด์หรือผลไม้ที่มีสีเขียวจัด สีแดง ส้ม เหลือง รวมถึงธัญพืชและถั่วเมล็ดแห้งต่างๆ ที่มีสารไอโซฟลาโวนสูงช่วยลดการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก

ทานอาหารที่มีวิตามินดีสูง คนไทยส่วนใหญ่ขาดวิตามินดี เนื่องมาจากไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนไปจากแต่ก่อนนั่นเอง เราจึงควรทานอาหารที่มีวิตามินดีสูงทดแทน เช่น นม (แนะนำเป็นนมพร่องมันเนย) ไข่แดง ปลาทะเล เห็ดหอม หรือเสริมวิตามินดีเพิ่มเติมตามที่แพทย์เห็นสมควร

ออกกำลังกาย งานวิจัยพบว่า การออกกำลังกายแบบหนัก 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ควบคู่ไปกับการดูแลอาหารการกินจะช่วยลดความเสี่ยง ในการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งต่อมลูกหมากได้มากถึง 61%คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
สมัครufabet


:) :) :) :) :) :) :) :) :) :)
คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
https://wp.me/p9FJVP-1Y

คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
https://wp.me/p9FJVP-21

คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
https://wp.me/p9FJVP-23

คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
https://wp.me/p9FJVP-25

LikePost โดย 0 สมาชิก :

*Link Removed*
*Link Removed*
*Link Removed*
*Link Removed*
*Link Removed*

Permalink: Re: วิธีลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก หากไม่อยากเป็น

ตอบกลับ #1 25/ม.ค./19 หัวข้อไอดี: 16752668 | ลิ้งค์หัวข้อ: /topic/16752668

ออฟไลน์ เดกะ

  • ออฟไลน์
  • 10
    0
    1



  • Grade I
  • *
  • สมัครสมาชิกเมื่อ 25/01/2019

  • เพศ: ชาย
  • กระทู้ : 10
  • Like Post : 1
  • Peny : 0
  • 186647

    • ดูรายละเอียด


  • เข้าใช้งานล่าสุดเมื่อ 25/ม.ค./19


สนุก ตื่นเต้น เร้าใจ คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
บาคาร่าออนไลน์
ยิ่งไปกว่านั้นยังมี คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
แทงบอลออนไลน์
และ คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
GCLUB

LikePost โดย 0 สมาชิก :


 

Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 
ร่วมขับเคลื่อนโดย