สนับสนุนเว็บ

ผู้เขียน หัวข้อ: โรคเบาหวาน สามารถป้องกันได้ ด้วย น้ำมันมะพร้าว ( Coconut Oil )  (อ่าน 2 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออนไลน์ Posthizzt555

  • ออนไลน์
  • 49830
    71663
    1



  • Grade I
  • *
  • สมัครสมาชิกเมื่อ 05/07/2017
    YearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • เพศ: ชาย
  • กระทู้ : 49830
  • Like Post : 1
  • Peny : 71663
  • 176563

    • ดูรายละเอียด


  • เข้าใช้งานล่าสุดเมื่อ 7 นาทีที่แล้ว


โรคเบาหวาน สามารถป้องกันได้ ด้วย คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
น้ำมันมะพร้าว
( คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
Coconut Oil
)จะดีเพียงใด หากคุณมีร่างกายที่แข็งแกร่ง ต้านทาน โรคภัยต่างๆ ได้ ดังเช่น โรคเบาหวาน โรคที่ไม่ว่าใครก็สามารถเป็นได้ง่ายๆ หากคุณไม่ดูแลสุขภาพตัวเองให้ดีพอ และคุณเองก็สามารถป้องกันได้ ด้วย คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
น้ำมันมะพร้าว
( คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
Coconut Oil
) ตัวช่วย ป้องกันโรคชั้นเลิศ ขวดนี้      โรคเบาหวาน เป็นโรคอันตรายอันดับต้นๆ ที่นับว่าใครๆ ก็สามารถเป็นกันได้ง่ายๆ หากเราทุกคน ยังไม่หมั่นหันมาดูแล สุขภาพ อาหารการกิน ของตัวเอง กันอย่างให้ครอบคลุมพอ บางคนอาจจะคิดว่า โรคเบาหวาน อาจมาจากการติด รสหวาน จนเกินไป แค่ลดทาน รสหวาน ลง ก็คงจะช่วยได้แล้ว แท้จริง นั่นยังเป็นวิธีแก้ไขปัญหา ที่อาจยังไม่ดีพอ เท่าที่ควรนัก เราควรต้องหมั่นหาอาหารเสริมดีๆ มีประโยชน์แก่ร่างกายมาทาน เพื่อให้เป็นเกราะภูมิคุ้มกัน ช่วยให้สุขภาพ รอดพ้นจาก โรคเบาหวาน หรือ โรคภัยร้ายอื่นๆ อย่างมั่นใจขึ้น ด้วย ตัวช่วยชั้นดี อย่าง คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
น้ำมันมะพร้าว
( คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
Coconut Oil
) เพราะเพียงคุณทาน ตัวช่วยสุขภาพชั้นดี ขวดนี้ ทุกวัน ร่างกายของคุณก็จะสร้างเกราะภูมิคุ้มกัน โรคเบาหวาน ได้อย่างมั่นใจมากขึ้น ด้วย คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
น้ำมันมะพร้าว
( คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
Coconut Oil
) ขวดนี้ มาทำความรู้จักกับ โรคเบาหวาน    โรคเบาหวาน มีจุดกำเนิดจากสิ่งผิดปกติ ภายในร่างกาย ที่มีการผลิตฮอร์โมน อินซูลิน ( Insulin ) ไม่เป็นที่เพียงพอ ทำให้ ร่างกายไม่สามารถใช้งาน น้ำตาล ได้อย่างเพียงพอ น้ำตาลในเลือด จึงมีปริมาณที่สูงขึ้น ในระยะยาว หากปล่อยไว้อยู่เช่นนี้ ก็อาจส่งผลให้ เกิดการทำลาย หลอดเลือด ภายในร่างกายได้      โรคเบาหวาน นับว่าเป็นโรคที่ไม่มีใคร ไม่รู้จัก เพราะโดยส่วนมากแล้ว ตามชื่อเลย เมื่อติดคำว่า หวาน เข้ามาแล้ว ก็ต้องย่อมเข้าใจกันอย่างเป็นเหตุเป็นผล เป็นตุเป็นตะ กันเลยว่า เป็นโรคที่มาจากพฤติกรรมของการทานอาหารที่มี รสหวาน มากจนเกินไป อย่างแน่นอน แท้จริงแล้ว ความเสี่ยง ของสาเหตุต่างๆ อาจมาจากที่เราทานอาหารที่มี รสจัด มากจนเกินไป หรืออาจรวมไปถึงความเสี่ยง ของคนในครอบครัว ที่เคยมีประวัติของคนเคยเป็น โรคเบาหวาน ย่อมสามารถส่งผลให้ใครๆ ก็สามารถเป็น โรคเบาหวาน กันได้ง่ายๆ      ในโลกนี้ มีโรคภัยไข้เจ็บมากมาย ที่มีฤทธิ์ส่งผลต่อ สุขภาพ ในด้านลบ ส่งผลให้สุขภาพร่างกายของมนุษย์ มีอาการเจ็บป่วย เพราะเนื่องจาก สาเหตุที่มีความแตกต่างกันออกไป โรคเบาหวาน ก็เป็นหนึ่งในโรคอันตรายยอดฮิตของ มนุษย์ ที่มักจะมีโรคนี้ ให้พบเห็นกันอยู่บ่อยๆ สำหรับวิธีการแก้ไขปัญหาเบื้องต้น หากคุณไม่อยากเป็น โรคเบาหวาน ได้ง่ายๆ แนะนำให้คุณลองทาน คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
น้ำมันมะพร้าว
( คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
Coconut Oil
) อาหารเสริมที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ ป้องกันโรคภัยต่างๆ โดยเฉพาะ โรคเบาหวาน ได้ เพราะหากเมื่อคุณดื่มทาน คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
น้ำมันมะพร้าว
( คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
Coconut Oil
) จะสามารถช่วยทำให้ระบบภายในร่างกายของคุณ สามารถใช้น้ำตาลในเลือด ทำงานต่อไป ได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังช่วยสร้าง ความแข็งแกร่ง ทนทาน ต่อการมีน้ำตาลสูงในเลือด ได้อีกด้วย ความสำคัญของ คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
น้ำมันมะพร้าว
( คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
Coconut Oil
) กับ อินซูลิน ( Insulin ) ภายในร่างกาย     คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
น้ำมันมะพร้าว
( คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
Coconut Oil
) มีส่วนสำคัญต่อ อินซูลิน ( Insulin )  ภายในร่างกาย มนุษย์ อย่างไร? อย่างแรกก่อนเลย เราต้องไปทำความรู้จักกับ อินซูลิน ( Insulin ) กันก่อน ว่าคืออะไรกันแน่?      อินซูลิน ( Insulin ) เป็นฮอร์โมน ชนิดหนึ่ง ที่มีส่วนสำคัญอย่างมาก ภายในระบบ ร่างกาย ของ มนุษย์ เพราะสามารถเป็นได้ทั้งผู้สร้างและผู้หลั่ง ออกมาจาก เบต้าเซลล์ ( Beta Cells ) จาก ตับอ่อน มีภาระหน้าที่สำคัญ เป็นตัวเหนี่ยวนำ น้ำตาลกลูโคส ให้เข้าสู่ตามเนื้อเยื่อส่วนต่างๆ เพื่อแปรเปลี่ยนให้กลายเป็นพลังงาน ในการดำรงชีวิตของ มนุษย์ เพราะหากร่างกาย มนุษย์ ไม่สามารถใช้การ อินซูลิน ( Insulin ) ให้ดำเนินงานต่อไป ได้อย่างสะดวก ตามปกติ นั่นอาจส่งผลให้ ร่างกาย อาจใช้การไม่ได้ จนอาจทำให้ น้ำตาล ที่อยู่ในเลือด มีปริมาณที่สูงขึ้น จนอาจส่งผลให้เกิด โรคเบาหวาน ได้ง่ายๆ นั่นจึงเป็นสาเหตุที่คุณควรทาน คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
น้ำมันมะพร้าว
( คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
Coconut Oil
) ขวดนี้ เพราะภายใน คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
น้ำมันมะพร้าว
( คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
Coconut Oil
) อุดมไปด้วย สารอาหาร ที่มีประโยชน์สำคัญ ช่วยป้องกัน โรคเบาหวาน ได้      คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
น้ำมันมะพร้าว
( คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
Coconut Oil
) มีส่วนสำคัญอย่างไรกับ อินซูลิน ( Insulin ) ที่สามารถช่วยป้องกัน โรคเบาหวาน ได้ เพียงคุณทาน คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
น้ำมันมะพร้าว
ขวดนี้ สารอาหารที่ไหลเข้าสู่กระเพาะของคุณ ก็จะเข้าไปช่วยทำให้ ตับอ่อน ของคุณ กลับมาสร้าง อินซูลิน ( Insulin ) ได้ใหม่อีกครั้ง เป็นการช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ ในการสร้าง และตอบสนองต่อ อินซูลิน ( Insulin ) อีกทั้ง สำหรับผู้ป่วย ที่กำลังป่วยเป็น โรคเบาหวาน อยู่นั้น ก็สามารถทาน คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
น้ำมันมะพร้าว
เพื่อเป็นการเพิ่มการตอบสนองต่อ อินซูลิน ( Insulin ) ได้ โดยที่ไม่ต้องพึ่งการฉีด อินซูลิน ( Insulin ) ทุกครั้ง เมื่อน้ำตาลในเลือด นั้นสูงขึ้น คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
น้ำมันมะพร้าว
( คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
Coconut Oil
) สามารถช่วยลดให้การนำ น้ำตาล เข้ากระแสเลือดได้     โรคเบาหวาน เกิดจากสิ่งผิดปกติ ที่ อินซูลิน ( Insulin ) ภายในร่างกาย ไม่เพียงพอต่อการใช้งาน หากปล่อยไว้เช่นนี้ ในระยะยาว ก็อาจส่งผลให้เกิดการทำลาย ภายใน หลอดเลือด ได้ นอกจากนั้นแล้ว ความผิดปกติ  ยังสามารถเกิดขึ้นได้ จากการเผาผลาญ คาร์โบไฮเดรต เช่น การสลายตัว ของสารโปรตีนร่วม และสารไขมัน เพรียวๆ อีกด้วย การป้องกันให้ช่วยลด น้ำตาล เข้าสู่กระแสเลือด เป็นอีกสิ่งที่ คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
น้ำมันมะพร้าว
( คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
Coconut Oil
) สามารถช่วยได้      เพราะ คนที่กำลังมีความสุ่มเสี่ยงต่อการเป็น โรคเบาหวาน สามารถดูได้จากการที่ ระดับ น้ำตาล ในเลือด ในช่วงที่งดอาหารแล้ว ยังมีระดับสูงถึง 100 - 125 มิลลิกรัม ต่อเดซิลิตร นั่นถือว่า เริ่มเป็นความผิดปกติ ที่อาจส่งผลให้เกิดเป็น โรคเบาหวาน ได้อย่างแน่นอน เต็มขั้น ก็เพราะสาเหตุอาจเกิดจากการ ไม่สามารถหยุด น้ำตาล ให้เข้าสู่กระแสเลือดได้ เราสามารถป้องกันได้ ด้วยการทาน คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
น้ำมันมะพร้าว
( คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
Coconut Oil
) ตัวช่วยบำรุงสุขภาพชั้นดี ที่สามารถช่วยลดให้ น้ำตาล เข้าสู่กระแสเลือดได้ คุณสามารถมั่นใจได้แน่นอน หากคุณหมั่นทาน คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
น้ำมันมะพร้าว
( คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
Coconut Oil
) เพื่อสุขภาพของคุณล้วนๆ คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
น้ำมันมะพร้าว
( คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
Coconut Oil
) เกราะป้องกัน โรคเบาหวาน ที่คุณคู่ควร     โรคเบาหวาน นับว่าเป็นโรคที่ไม่ว่าใคร ก็สามารถเป็นกันได้ หากเรายังปล่อยให้ระดับ น้ำตาล ในเลือด ยังสูงขึ้นเรื่อยๆ คุณเองก็สามารถป้องกันได้ ด้วยการทาน คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
น้ำมันมะพร้าว
( คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
Coconut Oil
) เพื่อให้เข้าไปช่วยทำการลด น้ำตาล ที่วิ่งเข้าสู่กระแสเลือด เพียงเท่านี้ ความเสี่ยง ของคุณต่อการเป็น โรคเบาหวาน ก็จะลดน้อยลง แต่ก่อนที่จะทาน คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
น้ำมันมะพร้าว
เพื่อป้องกัน โรคเบาหวาน เราจะสามารถรู้ได้อย่างไร ว่าเราเป็น โรคเบาหวาน แล้วหรือไม่ล่ะ?      ภาวะของคนที่ตรวจว่าเป็น โรคเบาหวาน แล้วหรือไม่ สามารถทำได้ โดยการตรวจเช็ค หรือวัดระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งเป็นวิธีที่นับว่าได้ผลดีที่สุด โดยอาศัยหลักเกณฑ์การวินิจฉัย ดังนี้ ภาวะก่อนเป็นเบาหวาน - ด้วยระดับ น้ำตาล ในเลือด ในขณะที่กำลังงดอาหาร มีระดับอยู่ที่ 100 - 125 มิลลิกรัม ต่อเดซิลิตร ซึ่งนั่นเป็นสัญญาณอันตรายที่อาจทำให้เป็น โรคเบาหวาน ได้อย่างเต็มขั้นภาวะวินิจฉัยเบาหวาน - ด้วยระดับ น้ำตาล ในเลือด ในขณะที่กำลังงดอาหาร มากกว่า หรือเท่ากับ 126 มิลลิกรัม ต่อเดซิลิตรภาวะวินิจฉัยเบาหวาน - มีระดับของ น้ำตาล ในเลือด มากกว่าหรือเท่ากับ 200 มิลลิกรัม / เดซิลิตร ในภายหลัง 2 ชั่วโมง หลังจากการทดสอบ ความทนต่อ น้ำตาลกลูโคส 75 กรัมที่รับประทานเข้าไป      คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
น้ำมันมะพร้าว
( คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
Coconut Oil
) เป็นตัวช่วยป้องกันสุขภาพชั้นดี ที่สามารถช่วยป้องกัน โรคเบาหวาน ที่ทั้งคนก่อนเป็นภาวะเบาหวาน หรือหลังภาวะเบาหวาน ก็สามารถทานได้ เพราะ คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
น้ำมันมะพร้าว
( คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
Coconut Oil
) สามารถช่วยไปกระตุ้นกระบวนการเมตาบอลิซึม ภายในร่างกาย ให้ทำงานต่อไปอย่างมีประสิทธิภาพ และ คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
น้ำมันมะพร้าว
ยังช่วยให้ น้ำตาล ในเลือด สามารถทำงานต่อไป ได้อย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยสร้างความทนทานต่อการมีน้ำตาลสูง ได้อีกด้วย คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
น้ำมันมะพร้าว
( คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
Coconut Oil
) มีประโยชน์ป้องกัน โรคเบาหวาน ดังนี้ - คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
น้ำมันมะพร้าว
สามารถช่วยเพิ่ม การตอบสนองต่อ อินซูลิน ( Insulin ) ในผู้ป่วย โรคเบาหวาน ได้- คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
น้ำมันมะพร้าว
สามารถช่วยกระตุ้น กระบวนการเมตาบอลิซึม ให้ทำงาน ได้อย่างมีประสิทธิภาพ- คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
น้ำมันมะพร้าว
สามารถเป็นอาหารแก่ เซลล์ และยังช่วยให้ เซลล์ สามารถทำงานดีขึ้น เพื่อนำน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด ในระดับที่พอเหมาะ- คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
น้ำมันมะพร้าว
สามารถช่วยกระตุ้นให้ ตับอ่อน กลับมาสร้าง อินซูลิน ( Insulin ) ได้อีกครั้ง- คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
น้ำมันมะพร้าว
สามารถช่วยใช้ น้ำตาล ในเลือด ให้มีประสิทธิภาพ และยังช่วยสร้างความทนทาน ต่อการมีน้ำตาลสูง- คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
น้ำมันมะพร้าว
สามารถช่วยลดน้ำตาล ให้เข้าสู่ กระแสเลือด- คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
น้ำมันมะพร้าว
สามารถช่วยลด ระดับน้ำตาลในเลือด หรือค่า ( GI : Glycemic Index ) ได้      คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
น้ำมันมะพร้าว
( คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
Coconut Oil
) สามารถช่วยป้องกัน โรคเบาหวาน ได้อย่างมีประสิทธิภาพ จะเห็นได้ว่า น้ำตาล เป็นตัวร้ายสำคัญ ที่สามารถทำให้เกิดโรคนี้ขึ้นได้ และ คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
น้ำมันมะพร้าว
สามารถช่วยยับยั้ง และลด การผลักดัน น้ำตาล ให้เข้าสู่กระแสเลือดได้ อยากป้องกันสุขภาพจาก โรคเบาหวาน ต้อง คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
น้ำมันมะพร้าว
 ขวดนี้ เท่านั้น  Key : น้ำมันมะพร้าว, น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น, น้ำมันมะพร้าว สกัดเย็น, น้ำมัน, มะพร้าว, สกัดเย็น, coconut, oil, coconut oil, แคปซูล, ประโยชน์ น้ำมันมะพร้าว, บำรุงสุขภาพ, บำรุง, สุขภาพ, สุขภาพดี, โรคเบาหวาน, เบาหวาน, ติดรสหวาน, รสหวาน   

LikePost โดย 0 สมาชิก :


 

Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 
ร่วมขับเคลื่อนโดย