สนับสนุนเว็บ

ผู้เขียน หัวข้อ: ผัก-ผล ไม้ปั่น ดื่มบำรุงสายตา  (อ่าน 1572 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

Permalink: ผัก-ผล ไม้ปั่น ดื่มบำรุงสายตา

03/พ.ค./10 หัวข้อไอดี: 3697 | ลิ้งค์หัวข้อ: /topic/3697

ออฟไลน์ นู๋กาญจน์

  • ออฟไลน์
  • 351
    0
    1189



  • Sponsor
  • *****
  • สมัครสมาชิกเมื่อ 28/03/2010
    YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • กระทู้ : 351
  • Like Post : 1189
  • Peny : 0
  • 1894

    • ดูรายละเอียด


  • เข้าใช้งานล่าสุดเมื่อ 23/ธ.ค./12


ผัก-ผลไม้ปั่น ดื่มบำรุงสายตา


       แม้จะมีส่วนผสมให้ต้องเตรียมมากถึง 17 ชนิด โปรดอย่าถอดใจ เพราะส่วนผสมทั้งหมดนั้นเมื่อนำมาปั่นผสมกันแล้วเสมือนเป็นการเติมสารอาหาร ที่มีคุณประโยชน์มากมายสู่ร่างกาย โดยจะขอยกตัวอย่างสรรพคุณของส่วนผสมบางชนิด อย่าง ‘เมล็ดแฟลกซ์’ แหล่งรวมของกรดไขมันที่จำเป็นอย่าง โอเมกา 3 สารอาหารบำรุงสมอง ทั้งยังเสริมสร้างการทำงานของหัวใจ ลดระดับคอเลสเตอรอล เพิ่มความแข็งแกร่งของภูมิคุ้มกันร่างกาย

       ส่วน ‘แครอต’ อุดมไปด้วยสารอัลฟาและเบตาแคโรทีน สารต้านอนุมูลอิสระตัวการก่อมะเร็งร้าย แถมยังช่วยเสริมการทำงานของหัวใจ และระบบทางเดินหายใจให้มีประสิทธิภาพ และ ‘บีตรูต’ เปี่ยมไปด้วยวิตามินบี1 บี2 และบี6 กรดโฟลิก แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม โซเดียม และสังกะสี ช่วยทำความสะอาดตับและลำไส้ส่วนล่าง ขับสารพิษ ฟอกเลือดและไต เพิ่มออกซิเจนให้กับเซลล์ได้มากถึง 400% สำหรับคุณผู้หญิงการรับประทานบีตรูตจะช่วยให้ประจำเดือนมาเป็นปกติ

   เครื่องดื่มแก้วนี้มีส่วนผสมที่จะต้องเตรียมตามสัดส่วนดังต่อไปนี้...

                 -หัวบีตรูตขนาดกลาง 1 หัว
                 -แครอต 2 หัว
                 -ผักปวยเล้ง 1 ต้น
                 -ข้าวโพด 1 ฝัก
                 -มะเขือเทศ 2 ลูก
                 -บลูเบอรี่ 1 ถ้วย
                 -กีวี 2 ผล
                 -องุ่นดำชนิดมีเมล็ด 2 ถ้วยครึ่ง
                 - น้ำกลั่น 2 ถ้วยครึ่ง
                 -เกลือทะเล 1 ช้อนชา
                 -ผงขมิ้น 1 ช้อนชา
                 -เกสรผึ้ง 2 ช้อนชา
                 -เก๋ากี้ 3 ช้อนโต๊ะ
                 -เมล็ดแฟลกซ์ 2 ช้อนชา
                 -งาดำ 4 ช้อนชา
                 -เมล็ดฟักทอง 1 ช้อนชา
                 -เลซิทิน 2 ช้อนชา

      ขั้นตอนการปรุงดื่ม เริ่มจากการล้างส่วนผสมทั้งหมดให้สะอาด หั่นแครอตและมะเขือเทศเป็นชิ้น ส่วนข้าวโพดฝานเอาแต่เมล็ด ส่วนกีวีต้องปอกเปลือกก่อนหั่นเป็นชิ้น สำหรับบีตรูตต้องล้างให้หมดดิน กรณีที่ส่วนใดล้างดินไม่หมดให้ใช้มีดฝานออก จากนั้นเทน้ำกลั่นลงไปในโถปั่นใส่ผัก ผลไม้และส่วนผสมทุกชนิดลงปั่นพร้อมกันยกเว้นเลซิทิน ที่ให้เติมลงไปหลังจากส่วนผสมทุกอย่างถูกปั่นเป็นน้ำ เมื่อเติมเลซิทินแล้วให้ปั่นต่อไปอีก 10 วินาที ก็จะได้เครื่องดื่มบำรุงสายตาราว 6-7 แก้ว เฉลี่ยแบ่งให้ได้แก้วละ 250 ซีซี ควรดื่มให้หมดภายในวันเดียว ถ้าจะให้ดีผักและผลไม้ที่จะนำมาปรุงดื่มควรเป็นผักอินทรีย์ปลอดสารเคมี

      อย่างไรก็ตาม ดร.อู๋ แนะนำให้เลือกใช้เครื่องปั่นที่มีความแรง 3.5 แรงม้า ขณะดื่มให้เคี้ยวกากน้ำผักและผลไม้ช้า ๆ 10 ครั้งก่อนกลืน ควรดื่มก่อนมื้ออาหาร 1 ชั่วโม

LikePost โดย 0 สมาชิก :


 

Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 
ร่วมขับเคลื่อนโดย