สนับสนุนเว็บ

ผู้เขียน หัวข้อ: !!เมลาโทนิน แบรนด์ไหนดี | แนวทางเลือกซื้อและวิธีรับประทานแบบถูกต้อง ByWellness H  (อ่าน 10 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออนไลน์ pramotepra222

  • ออนไลน์
  • 33939
    58727
    2



  • Grade I
  • *
  • สมัครสมาชิกเมื่อ 06/09/2017
    YearsYearsYearsYearsYears
  • เพศ: ชาย
  • กระทู้ : 33939
  • Like Post : 2
  • Peny : 58727
  • 177828

    • ดูรายละเอียด


  • เข้าใช้งานล่าสุดเมื่อ 22 นาทีที่แล้ว


     เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดีเป็นปริศนาของท่านที่เลือกซื้ออาหารเสริมเมลาโทนินไม่เป็น ในเมื่อมีตั้งมากมายหลายยี่ห้อ-หลายแบบ-หลายขนาดมิลลิกรัม เวลาคนส่วนใหญ่เลือกซื้อมักจะพอใจเพียงแค่ว่ายี่ห้อไหนดี โดยที่ยังไม่รู้แนวทางเลือกซื้ออาหารเสริมเมลาโทนินที่ถูกต้อง ว่าควรที่จะเลือกอย่างไรให้เหมาะสมกับปัญหาที่เกิดขึ้นกับการนอนหลับ
ไม่ใช่ดูเพียงแค่แบรนด์ไหนดี


 
ติดต่อและอ่านรายละเอียดได้ที่ >> เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ

เมลาโทนิน แบบอาหารเสริมมีทั้งหมดทั้งปวง 8 แบบ แต่ละแบบมีข้อดี ข้อตำหนิ แล้วก็การความเร็วสำหรับในการดูดซับ ดังนี้

  1 แบบเยลลี่ (Gummy)
  2 แบบเม็ดกลืน (Pill)
  3 แบบเม็ดอมใต้ลิ้น (Sublingual)
  4 แบบครีมทา (Cream)
  5 แบบน้ำหยดกิน (Liquid)
  6 แบบผงชงดื่ม (Powder)
  7 แบบสเปรย์ฉีด (Spray)
  8 แบบแผ่นติด (Patch)

เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี | วิธีเลือกซื้อแล้วก็วิธีรับประทานแบบถูก8 ประเภทของอาหารเสริมเมลาโทนิน
1 | แบบเยลลี่น้ำตาลแอบแฝง

แบบเยลลี่ คนไทยโดยมากรู้จัก และก็มีคนอีกมากที่หลงผิดว่าเป็นยานอนหลับ แม้ว่าไม่ใช่

ข้อดี : หาซื้อง่าย ใบหน้าน่าลิ้มลอง บดเพลิดเพลินๆราคาต่ำ
ข้อผิดพลาด : มักมีน้ำตาลแฝง
ความเร็วสำหรับเพื่อการดูดซึม : ปานกลางถึงเร็ว

2 | แบบเม็ดสำหรับกลืน

แบบเม็ดคล้ายยาหรืออาหารเสริม คนส่วนใหญ้รู้จัก แต่ยังแยกไม่ออกว่ามีหลายแบบ มีแบบเม็ดที่สำหรับกลืนพร้อมน้ำ แล้วก็แบบเม็ดที่สำหรับอมใต้ลิ้นให้ละลายหมดไป แต่ละยี่ห้อก็มีหลายสูตร บางสูตรดูดซึมเร็ว (Fast Dissolve) บางสูตรซึมซับช้า (Slow Dissolve)

จุดเด่น : หาซื้อง่าย ราคาต่ำ
จุดอ่อน : คนมักไม่เข้าใจความไม่เหมือนว่ามีหลายแบบ
ความเร็วสำหรับเพื่อการซึมซับ : มีทั้งแบบเร็วและก็แบบช้า

3 | แบบเม็ดอมใต้ลิ้น

ใต้ลิ้นของพวกเราจะมีเส้นเลือดดำที่พุ่งตรงไปที่ศีรษะดวงใจได้ทันที แบบอมใต้ลิ้นเลยออกฤทธิ์เร็วกว่าแบบกลืน

จุดเด่น : หาซื้อง่าย ราคาต่ำ
จุดบกพร่อง : คนมักไม่เข้าใจไม่เหมือนกันว่ามีหลายแบบ
ความเร็วในการดูดซึม : เร็ว

     

4 | แบบครีมทา

แบบครีมคนมักยังไม่ค่อยรู้จักมากเท่าไรนัก

จุดเด่น : บางแบรนด์มีส่วนผสมผิวหน้า ทาทีเดียวได้ 2 อย่าง
จุดด้วย : ราคาสูง
ความเร็วในการดูดซับ : ปานกลาง

5 | แบบน้ำหยดกิน

บางบุคคลรับประทานยาลำบาก จะกลืนอะไรที่เป็นเม็ดๆยากเย็นแสนเข็ญกว่าจะกลืนได้เปลี่ยนเป็นอิ่มน้ำเสียก่อน

ข้อดี : รับประทานง่าย ผสมน้ำดื่มได้เลย
ข้อตำหนิ : ราคาค่อนข้างสูง ต้องระมัดระวังสำหรับในการเก็บ
ความเร็วในการดูดซึม : เร็ว

6 | ผงชงดื่ม

แบบผงเหมือนแป้ง เวลาจะรับประทานจะต้องเอามาละลายน้ำชงดื่ม โดยมากมักเอาไปชงพร้อมอาหารเสริมอย่างอื่นดื่มพร้อมกันทีเดียว

ข้อดี : กินง่าย บางคนกลืนเม็ดตรากตรำ ชงน้ำได้เลย
จุดบกพร่อง : ราคาแพง ต้องระวังการกินน้ำเยอะๆก่อนนอน
ความเร็วในการซับ : เร็ว

7 | สเปรย์ฉีดเข้าปาก

อย่างงี้คนแทบไม่รู้เลยว่ามี มักมีส่วนผสมอื่นๆเพิ่มเข้าไป ดังเช่นว่า วิตามินหรือกลื่นที่หอมสดชื่น

จุดเด่น : ใช้ง่าย อ้าปากกดฉีดเข้าปากได้เลย
ข้อเสีย : ราคาสูง ลำบากสำหรับในการกะจำนวน และก็ต้องระมัดระวังการรักษา
ความเร็วสำหรับการดูดซึม : เร็ว

8 | แผ่นติดผิว

อย่างงี้คนเกือบจะไม่รู้เลยว่ามี เป็นแผ่นที่มีส่วนผสมของเมลาโทนิน แปะและจากนั้นก็นอน ปล่อยให้ตัวยาออกฤทธิ์ตามหน้าที่ของมัน

จุดเด่น : ใช้ง่าย ร่างกายจะได้รับเมลาโทนินบ่อยตลอดคืน เบาๆซับไป
จุดด้วย : ราคาสูง รอบคอบสำหรับการเก็บรักษา
ความเร็วในการดูดซับ : ปานกลางถึงช้า

วิธีเลือกอาหารเสริมเมลาโทนิน

เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี | การเลือกซื้อ-เลือกใช้ อาหารเสริมเมลาโทนินมีขั้นตอนดังนี้

1 สังเกตตนเองว่ามีปัญหาสำหรับในการนอนแบบไหน
2 เลือกชนิดของอาหารเสริมให้เหมาะสมกับปัญหา
3 เริ่มต้นจากปริมาณต่ำที่สุดก่อนเสมอ
4 ยี่ห้อเป็นอย่างสุดท้าย

สิ่งแรกพวกเราจะต้องรู้จักตัวเอง รู้ดีว่าตัวเองมีปัญหาสำหรับในการนอนแบบไหน โดยซึ่งสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 กลุ่มสำคัญๆเป็น

1 นอนยาก
2 นอนไม่ดี ถูกใจตื่นยามดึกดื่น

หากปัญหาคุณคือสิ่งแรก แนะนำให้เลือกใช้อาหารเสริมเมลาโทนินแบบซึมซับเร็ว ดังเช่นว่า อมใต้ลิ้น, เม็ดกลืนชนิดดูดซึมเร็ว (Fast Dissolve), น้ำหยดกิน, ชงดื่ม หรือสเปรย์

ถ้าหากปัญหาคุณคืออย่างหลัง ชี้แนะให้เลือกใช้อาหารเสริมเมลาโทนินแบบดูดซึมช้า ตัวอย่างเช่น เม็ดกลืนจำพวกดูดซับช้า (Slow Dissolve), ครีมทา หรือแผ่นติด

แล้วถ้าหากมีปัญหาทั้ง 2 อย่าง ก็ให้เลือกใช้ทั้งยัง 2 แบบเป็นซึมซับเร็วรวมทั้งซับช้า ได้แก่ อมใต้ลิ้นแล้วก็เม็ดกลืนชนิดดูดซึมช้า (Slow Dissolve), เม็ดกลืนประเภทดูดซึมเร็วและดูดซับช้า (Fast and Slow Dissolve), น้ำหยดกินและแผ่นแปะ หรือสเปรย์รวมทั้งครีมทา

แบบที่ไม่ชี้แนะเลยเป็นแบบเยลลี่ มักมีน้ำตาลแอบแฝง กินไปแล้วยับยั้งการหลั่งโกรทฮอร์โมน
ปริมาณที่ควรที่จะใช้

เริ่มจากจำนวนที่ต่ำที่สุดก่อนเสมอ (Dose of use) หน้าที่ของอาหารเสริมเป็นเพิ่มในส่วนที่ขาด แต่ไม่ใช่เพิ่มไปกระทั่งเกินที่ร่างกายต้องการ สมมุติร่างกายอยาก 100 สมองผลิตได้ 50 อาหารเสริมเติมไปอีก 50 ก็พอแล้ว ด้วยเหตุนี้ถ้าเกิดเลือกใช้เมลาโทนินได้ถูกต้องก็มิได้เกิดอันตรายอะไร สามารถละลายน้ำขับออกทางปัสสาวะได้และก็ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สมองด้วย
ใช้เกินกว่าที่ต้องการ

ลักษณะของการใช้เมลาโทนินเกินขนาดจะแสดงผลลัพธ์ตรงกันข้ามที่อยากได้ แทนที่จะแก้ปัญหาการนอนหลับ ใช้ไปแล้วมีคุณภาพสำหรับเพื่อการนอนที่ดียิ่งขึ้นกลับห่วยลง ด้วยเหตุว่าก่อกวนการทำงานธรรมดาของฮอร์โมน อาการที่แสดงออกว่ามีการใช้เมลาโทนินเกินขนาด เป็น

1 หัวใจเต้นเร็วกว่าปกติ
2 เหงื่อไหลไคลย้อย
3 นอนไม่หลับ ร่างกายราวกับจะนอนแต่ว่าด้านในตื่น
4 ฝันร้ายเป็นเรื่องเป็นราว
5 อาเจียน วิงเวียน
6 อารมณ์เสีย กังวล
7 ปวดข้อ

เริ่มจากโดสต่ำสุดเสมอ

เริ่มจากปริมาณที่ต่ำที่สุดหมายถึง1 มก. ทดลองดูก่อนว่าผลเป็นยังไง ถ้าไม่เห็นผล ลองปรับจำนวนเพิ่มขึ้นไปเป็น 1.5 มิลลิกรัม แล้วดูผลว่าเป็นอย่างไร ถ้าเกิดไม่เห็นผล ก็ทดลองทยอยปรับจำนวนเพิ่มขึ้นไปอีกเป็น 2 มก. แล้วดูผลว่าเป็นอย่างไร แต่ยังไงอย่าลืมปรับเปลี่ยนความประพฤติเพื่อสนับสนุนให้เมลาโทนินฮอร์โมนทำงานได้ดิบได้ดีที่สุดด้วยเหตุว่าเมลาโทนิน (Melatonin) ไม่ใช่ยานอนหลับ แต่ว่าเป็นฮอร์โมนที่รอบอกเวลาร่างกาย เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี
เมลาโทนินมีผลต่อทุกฮอร์โมน

ในระบบฮอร์โมนมิได้ทำงานลำพังๆแยกกัน แต่กลับกันคือฮอร์โมนทุกตัวดำเนินการผลักดัน-ส่งเสริม-ต่อเนื่อง-ยับยั้ง ซึ่งกันและกัน เปรียบอุปกรณ์สำหรับเล่นดนตรีในวงออร์เคสตราที่มีอุปกรณ์สำหรับเล่นดนตรีจำนวนไม่น้อยมาบรรเลงด้วยกัน ฮอร์โมนทุกสิ่งภายในร่างกายก็แบบเดียวกันที่จะต้องมาทำงานด้วยกันทั้งสิ้นทุกตัว โดยที่มีเมลาโทนินฮอร์โมนเป็นตัวควบคุมหลัก เป็นจุดเริ่มต้นของการบรรเลงเพลง ถ้าเกิดคอนตักเตอร์ปฏิบัติงานสมบูรณ์ดี วงทั้งวงก็ร้องเพลงเพลงออกมาก้าวหน้า

เลือกแบรนด์เป็นอย่างสุดท้าย สังกัดประสิทธิภาพของแต่ละยี่ห้อแล้วก็งบประมาณส่วนตัว

ยี่ห้อเดียวกันบางบุคคลใช้แล้วเห็นผล แต่บางคนใช้แล้วมองไม่เห็นผล ข้อตกลงของแต่ละคนก็แตกต่างกัน งบประมาณแต่ละคนก็แตกต่างกัน ในที่สุดดีที่สุดเป็นการลองใช้กับตัวเอง
หนังสือที่จะทำให้ท่านรู้เรื่องเซลล์ของคุณ
E-Book | ความลับชะลอวัย (Secrets of Anti-Aging)

     

ในหนังสือเล่มนี้จะพาคุณไปศึกษาร่างกายของตน ว่าดำเนินการอย่างไร อะไรบ้างที่ทำให้แก่เร็ว อะไรบ้างที่ทำให้แก่ช้า และก็ท้ายที่สุดจะทำอย่างไรให้ชะลอความแก่ชราออกไปให้นานที่สุดเท่าที่พวกเราสามารถทำได้ ผ่านจากทำความเข้าใจทั้งหมดทั้งปวง 7 บท เป็น

  1 เวชศาสตร์ชะลอวัยรวมทั้งฟื้นฟูสุขภาพ (Anti-Aging and Regenerative Medicine)
  2 แนวคิดความแก่ในอดีตกาล (Aging Theory in The Past)
  3 แนวคิดความเฒ่าในปัจจุบัน (Aging Theory in The Present)
  4 ต้นสายปลายเหตุที่เหนือกว่ากรรมพันธุ์ (Epigenetic)
  5 ต้นเหตุที่เร่งการแก่ชรา (Aging Force)
  6 เหตุที่ยั้งการแก่เฒ่า (Anti-Aging Force)
  7 ดำเนินชีวิตอย่างไรให้ชะลอวัย (How to Anti-Aging) เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี

ดูก่อนยละเอียด
หนังสือที่จะทำให้ท่านเข้าใจฮอร์โมนของคุณ
E-Book | ฮอร์โมนเพื่อชะลอวัย (Hormone for Anti-Aging)

ในหนังสือเล่มนี้จะพาคุณไปศึกษาฮอร์โมนที่มีอยู่ภายในร่างกายของตัวเอง ว่าปฏิบัติงานยังไง อะไรบ้างที่ทำให้ฮอร์โมนมากเกินไป อะไรบ้างที่ทำให้ฮอร์โมนน้อยเกินไป และก็จะทำอย่างไรให้ฮอร์โมนทำงานสมบูรณ์ ผ่านจากศึกษาทั้งหมดทั้งปวง 20 บท คือ

  1 ความรู้ฐานรากของระบบฮอร์โมน (Basic Concept of Hormone)
  2 ฮอร์โมนที่การต้านแก่ (Growth Hormone)
  3 ฮอร์โมนแห่งการนอน (Melatonin Hormone)
  4 ฮอร์โมนแห่งการเผาพลังงานพื้นฐาน (Thyroid Hormone)
  5 ฮอร์โมนแห่งการมีชีวิตอยู่ (Cortisol Hormone)
  6 แม่ของทุกฮอร์โมนชนิดไขมัน (Pregnenolone Hormone)
  7 ฮอร์โมนแห่งการควบคุมความดัน (Aldosterone Hormone)
  8 ฮอร์โมนเพศชายอย่างแรก (DHEA Hormone)
  9 ฮอร์โมนแห่งความสะดุ้ง โมโห ทุกข์ใจ  (Catecholamines Hormone)
  10 ฮอร์โมนแห่งการเติบโตไปข้างหน้า (Insulin Hormone)
  11 ฮอร์โมนแห่งการลดความอ้วน (Glucagon Hormone)
  12 ฮอร์โมนที่ความสบาย (Dopamine-Endorphin-Oxytocin-Serotonin Hormone)
  13 ฮอร์โมนที่การอักเสบ (Prostaglandins Hormone) คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี

  14 กรุ๊ปฮอร์โมนแห่งความเป็นเพศชาย (Androgen Group Hormone)
  15 กลุ่มฮอร์โมนที่ความเป็นเพศเมีย (Estrogen Group Hormone)
  16 กรุ๊ปฮอร์โมนแห่งความแข็งแรงของกระดูก (Parathyroid-Calcitonin Hormone)
  17 ฮอร์โมนที่เกิดขึ้นจากไขมันสะสม (Fat Hormone)
  18 ฮอร์โมนทั้งหมดทุกอย่างทำงานด้วยกัน (Hormone Symphony)
  19 อาการที่ทำให้รู้ว่าฮอร์โมนเพี้ยน (Health Effect to Hormone Dysfunction)
  20 ทำยังไงให้ฮอร์โมนทำงานบริบูรณ์ (Lifestyle for Optimal Hormone)
 
ที่มา บทความ เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี คุณไม่สามารถมองเห็น links ได้ กรุณา.สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ

Tags : เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี

LikePost โดย 0 สมาชิก :


 

Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 
ร่วมขับเคลื่อนโดย